Интеллект выше эмоций - Режим дня и управление сном

  • Записи тренировок
(15 голосов) 3276

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ

Пользуйтесь сайтом бесплатно

К регистрации
 

Описание

Перед вами запись тренировки по психологии, которая состоялась 28 августа. На занятии nickmd рассказал о режиме дня и управлении сном, а также подробно ответил на все сопутствующие вопросы пользователей. Если у вас остались вопросы к тренеру, пожалуйста, задавайте их в топике по тренировке.

Теги

Интеллект выше эмоций психология запись тренировки

Комментарии (25)

сначала первые
  • SaveTheTrees

    #1

    Благодарю за видео. Много нового для себя узнал.
  • houseden

    #2

    от блин,для серебра(
  • vladislavlemesh

    #3

    Я бы хотел посмотреть целиком..
  • kubis777

    #4

    Спасибо, отличное видео и хорошая лекция.
  • ruinstru

    #5

    Собираем серебро!
  • promys

    #6

    Уснуть можно от такого тоскливого начала. Но видео должно быть интересным. Посмотрю, когда высплюсь)
  • MoeMope

    #8

    Почему именно ложиться в 22:00-23:00 оптимальнее всего?
  • tonypmm

    #10

    До сих пор не могу привыкнуть к мысли, что спать надо всего 6 часов в день. Как хотелось бы спать 2 раза в день по 6 часов, зато в остающиеся 12 часов сокрушать покер с удвоенной энергией, но спать дольше 9 часов организм не даёт :(
  • nickmd

    #11

    to 8 я бы все таки сказал что оптимально для сна брать часы от 22.00 до 2.00(оптимальное восстановление психической энергии , которая в другие часы суток так никогда не восстановится как в эти часы) плюс минус недостающие часы в любую сторону от них, знаю что спортсмены которые проводят несколько тренировок в день ложатся в 20.30 и встают рано в 4-5 утра
  • Deputat007d

    #12

    Люди, которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки, живут дольше. Они более продуктивны и счастливы. А излишний сон даже может быть вреден для здоровья. И вы можете чувствовать себе хуже, проспав 8,5 часов, чем если бы проспали 5.
  • tetragrammaton

    #13

    Как всегда прекрасно!!!
  • sawa1988

    #14

    А когда проводятся трени? В расписании нет...
  • columbgreen

    #15

    голос тренера так вкрадчиво усыпляет...))
  • RubaNsc

    #16

    Доступна все объяснил, подкрепил научными исследованиями и дал дельные советы. Сложилось правильное понимание о здоровом и правильном сне. Как всегда после твоих тренировок, есть над чем работать! Спасибо Ник.
  • TheBestPyKa

    #17

    Есть волнующий вопрос. Предположим, что цикл 2 часа и нет возможности поспать днём (Siesta), будет ли продуктивнее человек если поспит 3,5 цикла - 7 часов?
  • gimmedat

    #18

    Вопросы автору:
    1) Ты говоришь, что самое позднее оптимальное время для похода спать 9-10 вечера, но при этом следует вставать в 3-4 утра. Это при 6-часовом сне, если один цикл короче, то подъем может быть и в 1:30, я правильно понимаю?
    2) Как замерить свой цикл сна? Подловить себя на произвольном ясном пробуждении, ведь так просыпаться можно только после окончания цикла? Постоянен ли цикл? Можно ли раз замерить, понять, что он, скажем час-45 и пользоваться этим дальше?
    3) Как быть с тем, если просыпаешься среди ночи, кто-то будит или это пробуждение по нужде? (цикл обрывается и есть риск не выспаться за отведенное время)
    4) Можешь написать скайп?
  • Vladimir

    #19

    Все вопросы нужно задавать в теме по тренировке, ссылка на которую дана в описании. Ответы в комментариях не поддерживаются.
  • nickmd

    #20

    to 14 четкого расписания нет ,
    обычно предупреждается на счет тренировки за день минимум
  • nickmd

    #21

    to 17, 18 ответил в топике
  • nickmd

    #22

    skype nick.md1
  • Antonio0087

    #23

    Чисто случайно наткнулся на Ваше видео:)
    Очень понравилось,достаточно про мотивировало и Вам отдельно-большое спасибо!
    P.S:Придется все Ваши видео посмотреть и надеюсь,что они будут не менее увлекательны!!!
  • nickmd

    #24

    to 23 если приглянулись такие видео , то можешь посмотреть мой блог и видео начать с первого видео из курса по самоуправлению,
    будут вопросы пиши в топике и по скайпу nick.md1
  • Alexsashka881

    #25

    Была затронута тема алкоголя и сна,меня вот 50 грамм даже пива вгоняют в сладкий сон,как снотворное действует на меня,это все равно плохо???
  • nickmd

    #26

    to 25 можно изучить состав пива максимально подробно и влияние его инградиентов на тело и интеллект, тогда я думаю ты разберешься плохо это или нет, просто я не могу выступать авторитетом, но свое мнение имею
  • fixq15

    #27

    Смотрел запись тренировки о сне во время лучшее для сна :) Буду рекомендовать. Спасибо за инфо.